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PERTE DE POIDS : Faut-il compter ses calories ?


Telle est la question ! đŸ€”â 


⁠👉Il fut un temps, je vous aurais dis : « SURTOUT PAS ! 🙅⛔ ». Et puis, l’expĂ©rience m’a fait comprendre qu’on ne peut pas rattraper le manque d’éducation Ă  la nutrition đŸ„—, le manque de conscience 🧠 ou encore les rĂ©flexes et habitudes qui nous poussent Ă  manger plus qu’il ne faut. ❌⁠

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⚠ Vous le remarquerez sĂ»rement, celles et ceux qui vous donnent le conseil de ne pas compter vos calories, sont en gĂ©nĂ©rales des personnes minces, plutĂŽt ectomorphe.

Sauf que la gĂ©nĂ©tique ne profite pas Ă  tout le monde
🙈🙈⁠

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👉Pour ces personnes, le travail se situe davantage dans l’acceptation de Soi, car ils n’ont aucune raison de se trouver trop gros ou pas assez#fit. ⁠

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👉Pour les autres, ça se passe dans la tĂȘte et dans l’assiette !⁠

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đŸ‘©â€đŸ’» Je coache environ 40 personnes par jour, et la plupart me disent qu’ils ne mangent « pas beaucoup pourtant » ou qu’ils n’ont aucune idĂ©e leurs besoins en fonction de leur mĂ©tabolisme et leur activitĂ© physique.⁠

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S’ils s’agissaient juste de manger 🍏#healthy, ça se saurait !⁠

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🔑Alors, ce que je vous conseille, si vous avez tendance à prendre du poids facilement, c’est de commencer par compter vos calories et de connaütre vos besoins journaliers pour une prise de conscience et une perte de poids durable.🔑⁠

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📉 En baissant de 25% vos apports, vous perdrez du poids sans trop de faim et sans bloquer votre mĂ©tabolisme.⁠

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Oui, parce que manger uniquement des lĂ©gumes verts đŸ„ŠđŸđŸ„’ et de la viande blanche 🐓 ne suffira pas Ă  atteindre une hygiĂšne de vie stable et une perte de poids saine.⁠


C'est avec le temps et l'habitude que vous pourrez enfin laisser tomber la balance de cuisine.

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👉 Si besoin, contactez moi ! ⁠

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