PERTE DE POIDS : Faut-il compter ses calories ?

Telle est la question ! 🤔⁠

⁠👉Il fut un temps, je vous aurais dis : « SURTOUT PAS ! 🙅⛔ ». Et puis, l’expérience m’a fait comprendre qu’on ne peut pas rattraper le manque d’éducation à la nutrition 🥗, le manque de conscience 🧠 ou encore les réflexes et habitudes qui nous poussent à manger plus qu’il ne faut. ❌⁠

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⚠ Vous le remarquerez sûrement, celles et ceux qui vous donnent le conseil de ne pas compter vos calories, sont en générales des personnes minces, plutôt ectomorphe.

Sauf que la génétique ne profite pas à tout le monde…🙈🙈⁠

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👉Pour ces personnes, le travail se situe davantage dans l’acceptation de Soi, car ils n’ont aucune raison de se trouver trop gros ou pas assez#fit. ⁠

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👉Pour les autres, ça se passe dans la tête et dans l’assiette !⁠

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👩‍💻 Je coache environ 40 personnes par jour, et la plupart me disent qu’ils ne mangent « pas beaucoup pourtant » ou qu’ils n’ont aucune idée leurs besoins en fonction de leur métabolisme et leur activité physique.⁠

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S’ils s’agissaient juste de manger 🍏#healthy, ça se saurait !⁠

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🔑Alors, ce que je vous conseille, si vous avez tendance à prendre du poids facilement, c’est de commencer par compter vos calories et de connaître vos besoins journaliers pour une prise de conscience et une perte de poids durable.🔑⁠

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📉 En baissant de 25% vos apports, vous perdrez du poids sans trop de faim et sans bloquer votre métabolisme.⁠

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Oui, parce que manger uniquement des légumes verts 🥦🍏🥒 et de la viande blanche 🐓 ne suffira pas à atteindre une hygiène de vie stable et une perte de poids saine.⁠

C'est avec le temps et l'habitude que vous pourrez enfin laisser tomber la balance de cuisine.

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👉 Si besoin, contactez moi ! ⁠

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