PERTE DE POIDS : Faut-il compter ses calories ?
Telle est la question ! đ€â

â đIl fut un temps, je vous aurais dis : « SURTOUT PAS ! đ â ». Et puis, lâexpĂ©rience mâa fait comprendre quâon ne peut pas rattraper le manque dâĂ©ducation Ă la nutrition đ„, le manque de conscience đ§ ou encore les rĂ©flexes et habitudes qui nous poussent Ă manger plus quâil ne faut. ââ
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â Vous le remarquerez sĂ»rement, celles et ceux qui vous donnent le conseil de ne pas compter vos calories, sont en gĂ©nĂ©rales des personnes minces, plutĂŽt ectomorphe.
Sauf que la gĂ©nĂ©tique ne profite pas Ă tout le mondeâŠđđâ
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đPour ces personnes, le travail se situe davantage dans lâacceptation de Soi, car ils nâont aucune raison de se trouver trop gros ou pas assez#fit. â
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đPour les autres, ça se passe dans la tĂȘte et dans lâassiette !â
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đ©âđ» Je coache environ 40 personnes par jour, et la plupart me disent quâils ne mangent « pas beaucoup pourtant » ou quâils nâont aucune idĂ©e leurs besoins en fonction de leur mĂ©tabolisme et leur activitĂ© physique.â
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Sâils sâagissaient juste de manger đ#healthy, ça se saurait !â
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đAlors, ce que je vous conseille, si vous avez tendance Ă prendre du poids facilement, câest de commencer par compter vos calories et de connaĂźtre vos besoins journaliers pour une prise de conscience et une perte de poids durable.đâ
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đ En baissant de 25% vos apports, vous perdrez du poids sans trop de faim et sans bloquer votre mĂ©tabolisme.â
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Oui, parce que manger uniquement des lĂ©gumes verts đ„Šđđ„ et de la viande blanche đ ne suffira pas Ă atteindre une hygiĂšne de vie stable et une perte de poids saine.â
C'est avec le temps et l'habitude que vous pourrez enfin laisser tomber la balance de cuisine.
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đ Si besoin, contactez moi ! â
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