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Le microbiote : Notre deuxième cerveau !

Le saviez-vous ?⁠

➡️L'intestin possède environ 500 millions de#neuronestapissant la paroi intestinale (200 fois moins que le#cerveau) ⁠

➡️Cet organe qui mesure environ 8 mètres de long héberge jusqu’à 100 000 milliards de bactéries, principalement localisées dans l’intestin grêle et surtout le#côlon. ⁠


🐛💩Ces bactéries, associées à d’autres micro-organismes tels que les virus et levures, forment la "flore intestinale" désormais rebaptisé "#microbiote#intestinal" par la communauté scientifique.⁠

80 % des cellules nerveuses de cet intestin sont en réalité chargées de transmettre des informations depuis notre intestin jusque dans notre cerveau.⁠

⁉️ Alors POURQUOI EN PRENDRE SOIN ?⁠

✅Pour éviter la#constipation

✅Eviter la#dépression, les troubles mentaux,#anxiété,#hypersensibilité

✅Eviter l'inflammation⁠

✅Eviter la prise de poids, les œdèmes⁠

COMMENT ?⁠
  • ⁠Eviter les aliments gras, industriels, humides.

  • Eviter le grignotage, la sursollicitation des organes digestifs.

  • Manger, si possible, les fruits en dehors des repas pour éviter la stagnation dans l'estomac et la production d'acidité.

  • Faire des mono-diètes.

  • Faire des cures de pro-biotiques.

  • Calmer son esprit et éviter la sur-sollicitation mentale.


Prenez soin de vous !



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