Rechercher

Cohérence cardiaque : Exercice de 5 minutes pour calmer son esprit.



La cohérence cardiaque est un exercice simple que je propose à mes clientes hypersensibles, hyperactives ou multi-potentielle. C'est une pratique rapide permettant la gestion du stress et des émotions.


Cela entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à respirer profondément et réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.


En respirant pendant 5 minutes à ce rythme, cela permet un état particulier de la variabilité cardiaque. Elle peut-être obtenue de plusieurs façons mais la résonance cardiaque est la plus rapide et la plus simple.


A pratiquer 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

0 vue0 commentaire